Stages de fin de semaine

D’une façon générale, sauf rare impossibilité  que nous essayons toujours de compenser au mieux, chaque journée comporte deux séances de trois bonnes heures . Chaque séance est animée moitié par Marie Christine et moitié par Nicolas, une courte période de relaxation permet le changement mais ne laisse en aucune façon place au bavardage afin que chacun puisse rester le plus présent possible. Les dernières minutes sont consacrées à une écoute silencieuse. il est bien sûr conseillé de manger peu le midi. 

Pour le matériel, nous conseillons vivement de disposer d’un tapis antidérapant et d’au moins deux blocs permettant  d’adapter les postures (aussi bien pour les accentuer que pour les atténuer selon les propositions des intervenants ou/et les aptitudes des participants). Les blocs   seront idéalement de cinq  centimètres     d’épaisseur, 20 de largeur et 30 ou 40 de longueur, en mousse dure ou à défaut en polystyrène plus ou moins habillé. Un bâton type manche  à balai ou bambou de la même taille est fort utile et sera le bienvenu. Une chaise et une ceinture de même.

Concernant le thème une petite réflexion est indispensable. Le thème « apparent » pour un stage est habituellement choisi dans le registre postural car il nous semble que cette approche, que nous aimons beaucoup, est vraiment importante et incontournable. Mais il importe de bien voir qu’à partir de cet élément, qui peut paraître par trop physique à certains, on visite les différents membres du Yoga des yama et niyama à l’approche du pranayama et de la méditation. Si donc le point de départ est postural , le chemin nous amène vers Ananda, la joie sans objet ni cause, qui est en nous et ne demande qu’à se déployer si nous nous laissons faire. Donc tous les stages ont pour thème essentiel et fondamental: vivre l’enthousiasme qui est notre vraie nature.

stage de fin de semaine en 2020

Les 7 et 8 mars à Lacanau de Mios (33) bassin d ‘Arcachon

thème : HA et THA
Pratiquer le Ha-Tha Yoga c’est privilégier l’écoute du corps-mental pour tendre vers l’équilibre sattvique, l’équanimite, le silence.
La proposition de ce jour est de cheminer grâce à un travail postural tonique et lent porté par un souffle fluide et apaisant.

contact : jean Mathieu Ludwig ac.yogaqigong@orange.fr

CE STAGE EST ANNULÉ POUR DES RAISONS ÉPIDÉMIOLOGIQUE EN RAPPORT AVEC LE CORONAVIRUS.

Le samedi 21 MARS à Landerneau (29)

thème : S’harmoniser avec l ‘énergie du printemps

Dans toutes les traditions le retour du printemps est un temps de déploiement, de remise en mouvement , de renouveau…..nous irons donc à la rencontre de ce mouvement dans notre matière à travers la pratique de contractions /décontractions et de postures du yoga indien et égyptien.

contact : Association Yoga-a-landerneau lilipennec@gmail.com

CE STAGE EST ANNULÉ POUR DES RAISONS ÉPIDÉMIOLOGIQUE EN RAPPORT AVEC LE CORONAVIRUS.


Les 4 et 5 avril à Châlons en Champagne (51240)

thème : LA CONSCIENCE DU PIED DANS LES POSTURES

Une triste expression populaire dit « Bête comme ses pieds », quel dommage, quelle erreur! »Avoir bon pied, bon oeil » voilà à coup sûr une proposition tout à fait enthousiasmante. On dit aussi « avoir le pied sûr » ou  « marcher d ‘un pas léger ». On parle aussi du pied réceptif et du pied propulsif, du pied causatif de troubles posturaux et du pied adaptatif à ces troubles. Il y a donc de multiples façons d ‘envisager le pied, ce « capteur podal » porte d ‘entrée importante de la Force dans nos chaînes musculaires et garant de notre horizontalité, de notre équilibre.

Notre pied est un trésor méconnu…nous apprendrons à mieux le vivre.

Pour optimiser la pratique il est fortement conseillé de regarder avant le séminaire les vidéos ayant trait au pied sur le site https://www.youtube.com/user/Anatomie3DLyon

contact : Nicole Ponce 0686827790 ou nicoleponce36@gmail.com

LES 25 et 26 avril à Oloron sainte Marie (64)

Thème : Les deux points faibles de notre tube tuteur

Notre axe vertébral est d’autant plus heureux et efficace  qu’il est globalement en extension harmonieuse. Pour ce faire, les chaînes myo-fasciales et viscérales, souvent perçues comme appendues à cet axe, doivent être des éléments très dynamiques qui en étirent et en soutiennent les différents segments. Les deux zones cervicale et lombaire sont très souvent trop faibles pour tenir ce rôle. Nous nous  attacherons à bien le ressentir et à ouvrir des pistes pour le corriger et y pallier.

contact : Bruno Laxague blaxague@orange.fr

Les 16 et 17 mai à Genève

thème : La conscience des pieds dans les postures

Une triste expression populaire dit « Bête comme ses pieds », quel dommage, quelle erreur! »Avoir bon pied, bon oeil » voilà à coup sûr une proposition tout à fait enthousiasmante. On dit aussi « avoir le pied sûr » ou  « marcher d ‘un pas léger ». On parle aussi du pied réceptif et du pied propulsif, du pied causatif de troubles posturaux et du pied adaptatif à ces troubles. Il y a donc de multiples façons d ‘envisager le pied, ce « capteur podal » porte d ‘entrée importante de la Force dans nos chaînes musculaires et garant de notre horizontalité, de notre équilibre.

Notre pied est un trésor méconnu…nous apprendrons à mieux le vivre.

Pour optimiser la pratique il est fortement conseillé de regarder avant le séminaire les vidéos ayant trait au pied sur le site https://www.youtube.com/user/Anatomie3DLyon

contact : Patricia Terrapon polyoga63@gmail.com

Les 6 et 7 juin à Saint Brévin les pins (44)

thème : LE DIAPHRAGME

Muscle inspirateur principal, élément central et dynamique de la structure hydropneumatique du tronc, lieu de passage de toutes les chaînes musculaires, ce muscle est vraiment au coeur de notre vie de tous les jours aussi bien sur le plan de la vitalité de nos cellules que la qualité de notre statique. Nous nous attacherons à en prendre soin…

Pour optimiser la pratique il est fortement conseillé de regarder avant le séminaire des vidéos sur le diaphragme en particulier sur le site https://www.youtube.com/watch?v=ib5RuIYfsAE

contact : site de l ‘association http://yogaharmonie44

TOUS LES STAGES CI DESSUS ONT ÉTÉ ANNULÉS POUR DES RAISONS ÉPIDÉMIOLOGIQUES ET ADMINISTRATIVES EN RAPPORT AVEC LE CORONAVIRUS.

POUR LA FIN DE L ‘ANNÉE , COMPTE TENU DES DIRECTIVES BUREAUCRATIQUES IMPOSÉES ET D’AUTRES ÉVENTUELLES À VENIR, NOUS ASSURERONS LES SÉANCES SOIT EN PRÉSENTIEL SOIT SUR ZOOM. Sur Zoom les horaires seront de 7h30 à 10h30/45 le matin et 15h à 18h15/30 le soir.

NOTRE EXPÉRIENCE DU TRAVAIL SUR ZOOM NOUS CONFORTE DANS L ‘IDÉE QUE CETTE VOIE EST TRÈS INTÉRESSANTE. BIEN AU DELÀ DU SIMPLE GAIN EN TEMPS ET EN FRAIS DE DÉPLACEMENT, ELLE PERMET DE MIEUX VISUALISER CERTAINS ASPECTS DE LA POSTURE, D ‘AVOIR UN ENREGISTREMENT PERMETTANT D’Y REVENIR FACILEMENT. LE CONTACT VISUEL ET AUDITIF EST LOIN D ‘ÊTRE INOPÉRANT ET L’ON PEUT MÉNAGER UN TEMPS DE DIALOGUE POUR LES QUESTIONS À LA FIN DE LA SÉANCE. POUR LES STAGES DE FIN DE SEMAINE OU POUR DES ATELIERS PLUS PONCTUELS CETTE FORMULE EST FÉCONDE ET VAUT LA PEINE D ‘ÊTRE VÉCUE SANS PRÉJUGÉS.

Les 26 et 27 septembre à OLORON Sainte Marie (64)OU SUR ZOOM

thème : A LA RECHERCHE DE LA VERTICALITÉ

contact : béatrice ALBRECHT : maison.millage@gmail.com/ 0632368932

Ce stage a été animé sur Zoom

Les 7 et 8 novembre INITIALEMENT PRÉVU à Villeurbannes (69) SERA ANIMÉ SUR ZOOM. Comme à l’accoutumée il comportera 4 ateliers de 3 heures quinze, la participation financière souhaitée est de 50 euro pour les deux jours, 25 pour un seul.

thème : LE CAISSON ABDOMINAL

Constitué en haut par le diaphragme, en bas par le périnée, en avant et sur les côtés par les abdominaux dont le transverse, en arrière par une poutre composite faite des muscles péri et para-vertébraux, du psoas, du carré des lombes et une partie des grands dorsaux, il est ,entre autre, à l’évidence au centre de notre respiration et de notre statique. Nous essayerons d’en prendre encore mieux conscience.

contact : Marie Pestre : mpestre@orange.fr /0695871801

Le Berre : mnleberre@gmail.com /0613456676

Pour vous inscrire nous utilisons un site de réservation solidaire de restaurant créé par un de nos enfants et parfaitement sécurisé. Il vous suffit de cliquer sur ce lien https://www.labonapp.fr/restaurant-sene/chez-marie-christine-et-nicolas-r387.html . Après votre paiement nous serons avertis de votre inscription et vous enverrons le lien pour vous joindre à l’heure dite à la réunion. les horaires seront de 7h30 à 10h30/45 le matin et 15h à 18h15/30 le soir. Les horaires seront de 7h30 à 10h30/45 le matin et 15h à 18h15/30 le soir. Avoir à portée de main une chaise, deux à quatre petits blocs, un bâton (type manche à balai), une ceinture et un tapis anti dérapant bien sûr.

Les 5 et 6 décembre à Séné (56) normalement sera présentiel

thème : SENTIR L’ÉLAN EN LIBÉRANT MIEUX SON BASSIN

Prisonnier soit des jambes, soit du tronc, soit le plus souvent des deux ,contraint la plupart du temps par le poids du thorax, notre bassin a bien du mal à remplir son rôle de répartiteur et d’harmonisateur des forces d’en haut et d’en bas. A chaque fois que nous libérons un peu mieux ses limitations nous ressentons une libération de notre souffle et de notre posture…..alors allons-y doucement mais profondemment.

contact : Marie Christine et Nicolas Le Berre

mnleberre@gmail.com téléphone : 0613456676

Les 12 et 13 décembre nous animerons un stage de fin d’année sur Zoom

thème : Exploration des différentes cambrures

Nous avons chacun une ou plusieurs façons de de nous tenir debout et de réaliser des flexions arrière. Toujours nous utilisons pour ce faire une cambrure mais avons-nous essayer de rechercher les différentes cambrures possibles , leur niveau, leur intensité, la façon de les mettre en place et surtout les conséquences sur le souffle et la statique ?

contact : Marie Christine et Nicolas Le Berre

mnleberre@gmail.com téléphone : 0613456676

Pour vous inscrire nous utilisons un site de réservation solidaire de restaurant créé par un de nos enfants et parfaitement sécurisé. Il vous suffit de cliquer sur ce lien https://www.labonapp.fr/restaurant-sene/chez-marie-christine-et-nicolas-r387.html . Après votre paiement nous serons avertis de votre inscription et vous enverrons le lien pour vous joindre à l’heure dite à la réunion. Les horaires seront de 7h30 à 10h30/45 le matin et 15h à 18h15/30 le soir. Avoir à portée de main une chaise, deux à quatre petits blocs, un bâton (type manche à balai), une ceinture et un tapis anti dérapant bien sûr.