D’une façon générale, sauf rare impossibilité que nous essayons toujours de compenser au mieux, chaque journée comporte deux séances de trois bonnes heures . Chaque séance est animée moitié par Marie Christine et moitié par Nicolas, une courte période de relaxation permet le changement mais ne laisse en aucune façon place au bavardage afin que chacun puisse rester le plus présent possible. Les dernières minutes sont consacrées à une écoute silencieuse. il est bien sûr conseillé de manger peu le midi.
Pour le matériel, nous conseillons vivement de disposer d’un tapis antidérapant et d’au moins deux blocs permettant d’adapter les postures (aussi bien pour les accentuer que pour les atténuer selon les propositions des intervenants ou/et les aptitudes des participants). Les blocs seront idéalement de cinq centimètres d’épaisseur, 20 de largeur et 30 ou 40 de longueur, en mousse dure ou à défaut en polystyrène plus ou moins habillé. Un bâton type manche à balai ou bambou de la même taille est fort utile et sera le bienvenu. Une chaise et une ceinture de même.
Concernant le thème une petite réflexion est indispensable. Le thème « apparent » pour un stage est habituellement choisi dans le registre postural car il nous semble que cette approche, que nous aimons beaucoup, est vraiment importante et incontournable. Mais il importe de bien voir qu’à partir de cet élément, qui peut paraître par trop physique à certains, on visite les différents membres du Yoga des yama et niyama à l’approche du pranayama et de la méditation. Si donc le point de départ est postural , le chemin nous amène vers Ananda, la joie sans objet ni cause, qui est en nous et ne demande qu’à se déployer si nous nous laissons faire. Donc tous les stages ont pour thème essentiel et fondamental: vivre l’enthousiasme qui est notre vraie nature.
stage de fin de semaine en 2021
POUR LE DÉBUT DE L ‘ANNÉE , COMPTE TENU DES DIRECTIVES BUREAUCRATIQUES IMPOSÉES ET D’AUTRES ÉVENTUELLES À VENIR, NOUS ASSURERONS LES SÉANCES SUR ZOOM. Sur Zoom les horaires seront de 7h30 à 10h30/45 le matin et 15h à 18h15/30 le soir.
Il y aura sûrement d ‘autres WE de prévu dont certains en présentiel si les circonstances le permettent. Nous les annoncerons en temps utile par mail et sur notre page facebook.
NOTRE EXPÉRIENCE DU TRAVAIL SUR ZOOM NOUS CONFORTE DANS L ‘IDÉE QUE CETTE VOIE EST TRÈS INTÉRESSANTE. BIEN AU DELÀ DU SIMPLE GAIN EN TEMPS ET EN FRAIS DE DÉPLACEMENT, ELLE PERMET DE MIEUX VISUALISER CERTAINS ASPECTS DE LA POSTURE, D ‘AVOIR UN ENREGISTREMENT PERMETTANT D’Y REVENIR FACILEMENT. LE CONTACT VISUEL ET AUDITIF EST LOIN D ‘ÊTRE INOPÉRANT ET L’ON PEUT MÉNAGER UN TEMPS DE DIALOGUE POUR LES QUESTIONS À LA FIN DE LA SÉANCE. POUR LES STAGES DE FIN DE SEMAINE OU POUR DES ATELIERS PLUS PONCTUELS CETTE FORMULE EST FÉCONDE ET VAUT LA PEINE D ‘ÊTRE VÉCUE SANS PRÉJUGÉS.
L’ENSEMBLE DE CES QUATRE TEMPS DE PARTAGE CONSTITUE UN TOUT COHÉRENT PERMETTANT D ‘ABORDER LES GRANDS SCHÉMAS POSTURAUX EN EN EXPLORANT DE MULTIPLES DÉTAILS ET EN LES METTANT EN LIENS. NOUS EXPLORONS D’ABORD ET SUCCESSIVEMENT LES TROIS ZONES CLÉS QUI NE CESSENT DE SE RÉPONDRE (LES PIEDS, LE BASSIN, LA ZONE CERVICO-SCAPULAIRE) ET TERMINONS PAR UNE SYNTHÈSE CENTRÉE SUR LA COLONNE VERTÉBRALE. IL VA DE SOI QUE CETTE COHÉRENCE N’OBLIGE PAS À SUIVRE LES QUATRE STAGES , CHACUN D ‘ENTRE EUX A SON PROPRE APPORT. Il NE FAUT PAS HÉSITER À REVIVRE UN STAGE CAR DERRIÈRE UN MÊME INTITULÉ IL Y A QUELQUE CHOSE À VIVRE QUI EST SANS CESSE NOUVEAU, COMME LA DÉGUSTATION D’UN PLAT OU L’ÉCOUTE D’UN MORCEAU DE MUSIQUE
Les 23 et 24 janvier 2021 SUR ZOOM (ID réunion 5860153333)
La conscience des pieds dans les postures
Une triste expression populaire dit « Bête comme ses pieds », quel dommage, quelle erreur! »Avoir bon pied, bon oeil » voilà à coup sûr une proposition tout à fait enthousiasmante. On dit aussi « avoir le pied sûr » ou « marcher d ‘un pas léger ». On parle aussi du pied réceptif et du pied propulsif, du pied causatif de troubles posturaux et du pied adaptatif à ces troubles. Il y a donc de multiples façons d ‘envisager le pied, ce « capteur podal » porte d ‘entrée importante de la Force dans nos chaînes musculaires et garant de notre horizontalité, de notre équilibre.
Notre pied est un trésor méconnu…nous apprendrons à mieux le vivre.
Pour optimiser la pratique il est fortement conseillé de regarder avant le séminaire les vidéos ayant trait au pied sur le site https://www.youtube.com/user/Anatomie3DLyon
Les 27 et 28 FÉVRIER sur ZOOM (ID réunion 5860153333)
SENTIR L’ÉLAN EN LIBÉRANT MIEUX SON BASSIN
Prisonnier soit des jambes, soit du tronc, soit le plus souvent des deux , contraint la plupart du temps par le poids du thorax, notre bassin a bien du mal à remplir son rôle de répartiteur et d’harmonisateur des forces d’en haut et d’en bas. A chaque fois que nous libérons un peu mieux ses limitations nous ressentons une libération de notre souffle et de notre posture… alors allons-y doucement mais profondément.
Les videos de l’université de LYON anatomie 3D sur le bassin peuvent s ‘avérer utiles.
LES 27 et 28 MARS sur ZOOM (ID réunion 5860153333)
Vertèbres dorsales et ceinture scapulaire
La simple observation nous permet de saisir a quel point au fil des ans la non-mobilité progressive du haut de notre dos et de nos épaules nous enferme, nous reploie peu à peu.
Cela est loin d’être une fatalité irréversible . Une pratique régulière et bien comprise permet de redonner sa mobilité à nos omoplates et nos vertèbres dorsales, libérant ainsi notre cou et notre respiration.
Regardez avant quelques vidéos concernant la colonne dorsale et les épaules sur anatomie 3D université de Lyon
LES 24 et 25 AVRIL sur ZOOM (ID réunion 5860153333)
Exploration des différentes cambrures
Nous avons chacun une ou plusieurs façons de nous tenir debout et de réaliser des flexions arrière. Toujours nous utilisons pour ce faire une cambrure mais avons-nous essayé de rechercher les différentes cambrures possibles. Leur niveau, leur intensité, la façon de les mettre en place et surtout les conséquences sur le souffle et la statique ?
CONTACT : Marie Christine et Nicolas Le Berre
mnleberre@gmail.com /0613456676
Pour vous inscrire nous utilisons un site de réservation solidaire de restaurant créé par un de nos enfants et parfaitement sécurisé. Il vous suffit de cliquer sur ce lien https://www.labonapp.fr/restaurant-vannes/chez-marie-christine-et-nicolas-r387.html?fbclid=IwAR0Fa1kqLY4pyPHBFFX78jHZ (pour les francophones non français il faut mettre une adresse en france et un numéro de téléphone français de type 06 et huit chiffres.
Vous pouvez aussi vous inscrire à partir de notre page Facebook https://www.facebook.com/surlechemindusourire/?view_public_for=2304531166473236. Après votre paiement nous serons avertis de votre inscription et vous confirmerons le lien pour vous joindre à l’heure dite à la réunion. les horaires seront de 7h30 à 10h30/45 le matin et 15h à 18h15/30 le soir. Les horaires seront de 7h30 à 10h30/45 le matin et 15h à 18h15/30 le soir. Avoir à portée de main une chaise, deux à quatre petits blocs, un bâton (type manche à balai), une ceinture et un tapis anti dérapant bien sûr.
Stages de fin de semaine en 2023
pour vous souhaiter une belle année https://www.youtube.com/watch?v=vACObsh2rG4
Pour les trois séminaires le thème est le même
« Libérons et conscientisons toujours un peu mieux notre bassin ».
C’est d ‘une telle importance!!!. Pièce centrale de notre mandala, mandala en 3D assimilable à une structure tenségre (https://www.surlechemindusourire.fr/la-biotensegrite/), ce bassin tantôt prisonnier des membres inférieurs, tantôt prisonnier du dos, doit retrouver son autonomie tant pour l ‘épanouissement de notre souffle que le calme de notre mental. La vie courante tendant sans cesse à limiter sa mobilité, sa conscientisation va, par la pratique, nous permettre non seulement de lui redonner de l’autonomie grâce aux postures mais surtout de corriger au quotidien nos néfastes habitudes. Nous envisagerons tout particulièrement les relations du bassin avec nos pieds, nos mains , notre ceinture scapulaire et notre nuque.
/- Les 4 et 5 Février à Préfailles ( 44770 ) stage organisé par l ‘association Yoga harmonie Côte de Jade sur le thème « La liberté du bassin ». Renseignements et bulletin d ‘inscription sur leur site directement https://www.yogaharmonie44.org/les-seminaires
/- les 1 et 2 avril ( ceci n ‘est pas un poisson!)à Séné (56 860)sur le même thème, renseignements et bulletin d ‘inscription directement sur le site https://www.surlechemindusourire.fr/stages-de-fin-de-semaine/ (ci dessous); Salle polyvalente dite « Sall’icorne » rue Er Lann (presqu’ile de Port Anna).
/-Les 15 et 16 Avril à Oloron Sainte Marie (64 400)sur le même thème ; Renseignements et bulletin
d ‘inscription directement sur le site https://www.surlechemindusourire.fr/stages-de-fin-de-semaine/ (ci dessous) Salle polyvalente, 6bis rue de Sègres (quartier sainte Marie)à Oloron
D’autres séminaires verront peut être jour en fonction des invitations (libres à vous !)et de nos disponibilités (libres à nous!).
RENSEIGNEMENTS et BULLETIN D INSCRIPTION
Les horaires de pratique sont les mêmes à Séné et OLoron
le samedi comme le dimanche accueil de 9 heures à 9h30
pratique de 9h30 à 12h30 puis de 14h à 17h (il est conseillé de ne pas trop manger avant les pratiques mais de savourer pleinement ….)
le matériel conseillé est un bon tapis antidérapant, plusieurs petits blocs pour pouvoir adapter les postures( deux minimum, quatre si possible), une sangle ou une ceinture et un bâton type manche à balai. Il est bien sûr préférable de pratiquer pieds nuds.
Le coût de la participation est de 100 euros pour les deux jours, 60 pour une journée. Le règlement se fait sur place.(chèque ou espèces)
L’inscription se fait par e-mail à notre adresse mnleberre@gmail.com pour les stages de Séné et Oloron mais sur le site de yoga harmonie pour le stage de Préfailles.
Précisez votre nom, prénom, âge , prise éventuelle de médicaments ou maladie particulière,adresse internet, téléphone mobile.