D’une façon générale, sauf rare impossibilité que nous essayons toujours de compenser au mieux, chaque journée comporte deux séances de trois bonnes heures . Chaque séance est animée moitié par Marie Christine et moitié par Nicolas, une courte période de relaxation permet le changement mais ne laisse en aucune façon place au bavardage afin que chacun puisse rester le plus présent possible. Les dernières minutes sont consacrées à une écoute silencieuse. il est bien sûr conseillé de manger peu le midi.
Pour le matériel, nous conseillons vivement de disposer d’un tapis antidérapant et d’au moins deux blocs permettant d’adapter les postures (aussi bien pour les accentuer que pour les atténuer selon les propositions des intervenants ou/et les aptitudes des participants). Les blocs seront idéalement de cinq centimètres d’épaisseur, 20 de largeur et 30 ou 40 de longueur, en mousse dure ou à défaut en polystyrène plus ou moins habillé. Un bâton type manche à balai ou bambou de la même taille est fort utile et sera le bienvenu. Une chaise et une sangle de même.
Concernant le thème une petite réflexion est indispensable. Le thème « apparent » pour un stage est habituellement choisi dans le registre postural car il nous semble que cette approche, que nous aimons beaucoup, est vraiment importante et incontournable. Mais il importe de bien voir qu’à partir de cet élément, qui peut paraître par trop physique à certains, on visite les différents membres du Yoga des yama et niyama à l’approche du pranayama et de la méditation. Si donc le point de départ est postural , le chemin nous amène vers Ananda, la joie sans objet ni cause, qui est en nous et ne demande qu’à se déployer si nous nous laissons faire. Donc tous les stages ont pour thème essentiel et fondamental: vivre l’enthousiasme qui est notre vraie nature.
Stages de fin de semaine en 2024
Trois stages sont fixés avec le même thème (d’ailleurs le même que celui des stages d’une semaine)
Créer de l’espace, Créer du lien.
Le vaste registre postural indien et égyptien nous permet d’explorer notre corps (physique/mental) de multiples façons sans en laisser une partie en jachère. Avec intention et enthousiasme il nous faut vivre pleinement notre espace et non se contenter de faire des mouvements.
Le centre de la pratique est de permettre au souffle de nous irriguer, nous nourrir, nous porter. De cette globalité retrouvée, reconstituée, surgira la sensation de légèreté pointant vers la Joie.
Encore faut-il pour cela, ouvrir, offrir notre espace jusque dans ses moindres recoins, étirer tous les éléments de notre structure et surtout les remettre en dialogue de la tête aux pieds, de la périphérie au centre et cela tout en laissant fondre nos résistances et en laissant s’installer le Silence.
« Le corps tout entier doit agir ; pour étirer une partie vous devez étirer le tout. Ne pensez pas simplement à lever vos bras mais étirez-les au loin et tandis que vous les tenez paisibles, concentrez-vous sur un étirement encore plus loin. Il doit y avoir relaxation dans l’extension globale » BKS Iyengar
Déployer son espace, ressentir la légèreté, s’en émerveiller et partager son émerveillement, voilà une belle pratique aussi bien sur nos tapis que dans la vie de tous les jours.
(Dans BKS Iyengar et l’aplomb de Noëlle Perrez page 218)
- les 16 et 17 mars à Séné près de Vannes à la salle dite Sal’icorn
- les 6 et 7 avril à Frossey( loire atlantique) salle de la Mairie
- les 13 et 14 avril à Oloron Sainte Marie (64) , salle polyvalente quartier Sainte Marie
Pour les trois stages les horaires des deux jours sont les mêmes :
accueil de 9h à 9h30
pratique de 9H30 à 12H30 puis de 14H à 17H
Le coût de la participation est de 100€
Inscription par téléphone au 0613456676 ou mieux courriel mnleberre@gmail.com
Stages de fin de semaine en 2023
pour vous souhaiter une belle année https://www.youtube.com/watch?v=vACObsh2rG4
Pour les trois premiers séminaires le thème est le même , les deux derniers abordent un autre thème
« Libérons et conscientisons toujours un peu mieux notre bassin ».
C’est d ‘une telle importance!!!. Pièce centrale de notre mandala, mandala en 3D assimilable à une structure tenségre (https://www.surlechemindusourire.fr/la-biotensegrite/), ce bassin tantôt prisonnier des membres inférieurs, tantôt prisonnier du dos, doit retrouver son autonomie tant pour l ‘épanouissement de notre souffle que le calme de notre mental. La vie courante tendant sans cesse à limiter sa mobilité, sa conscientisation va, par la pratique, nous permettre non seulement de lui redonner de l’autonomie grâce aux postures mais surtout de corriger au quotidien nos néfastes habitudes. Nous envisagerons tout particulièrement les relations du bassin avec nos pieds, nos mains , notre ceinture scapulaire et notre nuque.
/- Les 4 et 5 Février à Préfailles ( 44770 ) stage organisé par l ‘association Yoga harmonie Côte de Jade sur le thème « La liberté du bassin ». Renseignements et bulletin d ‘inscription sur leur site directement https://www.yogaharmonie44.org/les-seminaires
/- les 1 et 2 avril ( ceci n ‘est pas un poisson!)à Séné (56 860)sur le même thème, renseignements et bulletin d ‘inscription directement sur le site https://www.surlechemindusourire.fr/stages-de-fin-de-semaine/ (ci dessous); Salle polyvalente dite « Sall’icorne » rue Er Lann (presqu’ile de Port Anna).
/-Les 15 et 16 Avril à Oloron Sainte Marie (64 400)sur le même thème ; Renseignements et bulletin
d ‘inscription directement sur le site https://www.surlechemindusourire.fr/stages-de-fin-de-semaine/ (ci dessous) Salle polyvalente, 6bis rue de Sègres (quartier sainte Marie)à Oloron
Pour les deux derniers séminaires de l ‘année le thème est
Trouver l’élan – Jaillir
En ce moment particulier où nous acceptons de VOIR qu’à l’évidence dans le monde qui nous entoure tout est en lien, s’impose à nous la nécessité d’ENTENDRE que l’harmonie, seule, ramène la force, le calme et la confiance à tous les niveaux.
Il en est de même dans notre corps (physique/mental).
Ce n’est pas la posture qui nous fascine, c’est le chemin que nous parcourons ensemble pour observer et comprendre les zones obscures de nous-même et y amener la LUMIERE.
Allons-nous rester endormis, rigides et opaques ? …… ou Jaillir, comme dans un rêve, avec la légèreté d’un oiseau, la confiance d’un grain de pollen, la décision d’un brin d’herbe, la douceur d’un rayon de soleil.…..la pratique posturale peut-elle nous amener à vivre cela ?
Chaque matin nous offre une nouvelle chance pour trouver ou retrouver l’ÉLAN qui anime ce corps, structure fantastique dont toutes les parties dialoguent et se potentialisent tant pour accueillir le SOUFFLE que pour se dissoudre dans la CONSCIENCE.
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- Les 25 et 26 novembre 2023
JOURS ET LIEU : Le stage aura lieu les 25 et 26 novembre au studio Dyade au 60 bd Jean Mermoz à Rennes/ St Jacques de la Landes (Station métro Courrouze).
le samedi comme le dimanche accueil de 9 heures à 9h30
pratique de 9h30 à 12h30 puis de 14h à 17h (il est conseillé de ne pas trop manger avant les pratiques mais de savourer pleinement ….) pause le midi avec possibilité de manger sur place avec son pique nique.
le matériel conseillé est un bon tapis antidérapant, plusieurs petits blocs pour pouvoir adapter les postures( deux minimum, quatre si possible), une sangle ou une ceinture et un bâton type manche à balai. Il est bien sûr préférable de pratiquer pieds nuds.
Le coût de la participation est de 120 euros pour les deux jours, 60 pour une journée. Le règlement se fait sur place.(chèque ou espèces)
RESERVATION : contacter Marie-Christine et Nicolas Le Berre pour réserver votre place :
mnleberre@gmail.com
06 13 45 66 76
- Les 2 et 3 décembre à Préfailles
Renseignements pratiques et inscription sur le site de yoga harmonie pour le stage de Préfailles.https://www.yogaharmonie44.org/